- Видео 94
- Просмотров 7 006 164
AhmedAlAnzoor
Добавлен 4 ноя 2011
أخصائي علاج طبيعي
متخصص في الإصابات و الآلام العضلية و المفصلية
متخصص في الاصابات الرياضية و التأهيل
.
.
مملكة البحرين🇧🇭
مواضيع يومية على الانستغرام @ahmedalanzoor
للاستفسار
+973 17004455
www.rebalancebh.com
متخصص في الإصابات و الآلام العضلية و المفصلية
متخصص في الاصابات الرياضية و التأهيل
.
.
مملكة البحرين🇧🇭
مواضيع يومية على الانستغرام @ahmedalanzoor
للاستفسار
+973 17004455
www.rebalancebh.com
لوح الكتف
لوح الكتف جزء اساسي من تركيبة الكتف! اغلب الناس تفكر ان الكتف جزء واحد بس في الحقيقة هذا المفصل معقد، ولان لوح الكتف تتصل فيه عضلات كثيرة تتحكم في الحركة لازم نحافظ على هذا التناغم ، لان اذا تاثرت الحركة ممكن تسبب لكم الالم في الكتف وفي اعلى الظهر والرقبة.
السير المطاطي:
rebalance.bh/product/long-resistance-bands/
الكرة للترخية:
rebalance.bh/product/therapy-ball/
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/product/lower-back-program/
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على ان...
السير المطاطي:
rebalance.bh/product/long-resistance-bands/
الكرة للترخية:
rebalance.bh/product/therapy-ball/
و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/product/lower-back-program/
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على ان...
Просмотров: 5 049
Видео
تنميل عصب اليد
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
التنميل من اكثر الاشياء الي تزعج المريض وتضايقه ، خصوصا اذا تطورت المرحلة وصار ضعف في عضلات الذراع او اليد ، يعني المريض يقول لك ابي امسك الكوب بس ما اقدر يدي تنمل او اذا بنام الليل يزعجني التنميل وما اقدر انام ابدا السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك...
التهاب وتر الترايسبس
Просмотров 9 тыс.2 года назад
التهاب وتر عضلة الترايسبس ( عضلة الذراع الخلفية ) على ان هذي المشكلة غير شائعة بس وايد مزعجة حتى في غير وقت التمرين، ممكن يحس بالالم اذاحط يده على كرسي او فجاة قايم ويمد يده ويرفع جسمه السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الث...
الرباط الصليبي الأمامي
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
الرباط الصليبي الامامي من اهم الاربطة في مفصل الركبة، و من اكثر الاربطة عرضة للاصابة والقطع بين اللاعبين خصوصا في الالعاب الي فيها تغييراتجاه مفاجئ مثل كرة القدم، تأهيل هذا الرباط بعد العملية و القطع ياخذ مدة طويلة ويبي له صبر وينقسم التأهيل لمراحل، هذي التمارين للمرحلة الاولى من التأهيل. السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball...
العمود الفقري الصدري
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
العمود الفقري ينقسم لعدة اقسام و اليوم موضوعنا عن العمود الفقري الصدري واهوا الجزء المتوسط من العمود الفقري، اذا قلة المرونة في هذا الجزء من العمود ممكن تاثر على مشاكل اعلى الظهر ، الكتف وحتى اسفل عشان جذي عاطينكم تمارين تساعد انها تزيد من مرونة هذا الجزء من العمود الفقري السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لب...
العضلة المزعجة!!
Просмотров 2,8 тыс.2 года назад
العضلة المزعجة!! الي وانت نايم او فجاءة تلف رقبتك تشد عليك وتتقلصوممكن تتم فترة في هذا الشد غير هذا الشي ، شدها ممكن يتكرر حق بعضالناس خصوصا الي وايد يحطون شنطة على يد وحدة او مايقوون عضلاتهم. السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و الع...
كسر عظمة الرسغ
Просмотров 16 тыс.2 года назад
كسر عظمة الرسغ من الكسور الشائعة خصوصا اذا الشخص تعرض لطيحة، هذا الكسر ممكن تاهيله يطول حسب نوعية الكسر ، و اغلب المرضى راح يشتكون من الم في الرسغ اثناء تحريك اليد و راح يكون في قصور في المدى الحركي بعد. السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات ...
الم بين لوحين الكتف!!
Просмотров 5 тыс.2 года назад
من مشاكل العصر!! هاي العضلة وايد يعانون منها المرضى و غير هذا الشي يعالجها مرة و ترد ترجع المشكلة لدرجة ان بعض المرضى يقول لك خلاص دكتوربديت اتعايش مع الالم!! اتبعو التمارين الي في الفيديو وما راح تندمون! السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات...
الم الظهر و القعدة!!
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
من اكثر الاشياء مزعجة للمريض ان يحس بالم الظهر وهو قاعد او بعد القعدة!! لان هذي تعتبر وضعية راحة ولازم الشخص يكون مرتاح فيها مو متالم!! التمارين تقدرون تسوونها اثناء الجلوس عشان مايزيد الالم او تعتبرونها كروتين و اطالات يومية السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حت...
عضلة الساق الامامية
Просмотров 31 тыс.2 года назад
عضلة الساق الامامية تتحكم مباشرة في الكاحل و تساعد في حركته الداخلية و رفع الكاحل للاعلى يعني بتساعدك تمشي بدون ماتحس! وهذي العضلة راح تلعب دور اساسي في الم الساق عند العدائين و التهاب الغشاء الامامي السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظه...
عضلات الكفة المدورة
Просмотров 4 тыс.2 года назад
عضلات الكفة المدورة، اربع عضلات اساسية تساعد على حركة الكتف ، دوران الكتف و تثبيت المفصل عن طريق تثبيت راس عظمة الذراع في تجويف الكتف، وهذي العضلات وايد معرضة للاصابة سواءا عن طريق الوتر او جسم العضلة نفسه السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلا...
يعني شنو بلايكا!!
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
يعني شنو بلايكا!! بلايكا من الاكياس الي تحيط بمفصل الركبة وتساعد على سهولة و انسيابية الحركة في المفصل وعادة تكون في ٤ اجزاء من هذي الاكياس! الغريب في موضوع البلايكا ان ممكن مايكون واضح من خلال الاشعة خصوصا اذا جرب كذا طريقة للعلاج وما لقى اي فايدة! السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج...
غضروف الركبة الهلالي
Просмотров 7 тыс.2 года назад
الغضروف الهلالي يساعد في امتصاص الصدمات اثناء حركة الجسم، ويخلي حركة المفصل اسهل و انسيابية اكثر، وايد يتعرض للاصابات وفي اصابات ما تحتاج تدخل جراحي مجرد تاهيل صح السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون م...
عضلة الساق الخارجية
Просмотров 4,3 тыс.2 года назад
عضلة الساق الخارجية من العضلات الي تساعد مفصل الكاحل في حركاتة الخارجية و تساعد في تثبيت المفصل، و لان هذي العضلة موجودة في الجزء الخارجي و اكثر جهه تكون معرضة للاصابة هذا الوتر يكون معرض للإلتهاب السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و...
Ankle sprain .. التواء الكاحل
Просмотров 9852 года назад
التواء الكاحل شي متكرر جدا يعني طبيعي انك اي شخص تصادفه يقولك اي والله صادتني هذي المشكلة وكلش شي طبيعي يقولك صادتني اكثر من مرة! لان هذي الاصابة اذا ما اهلتها صح خصوصا اذا انت رياضي ومعرض لتكرار المشكلة بيصيدك خلع متكرر. السير المطاطي: rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اك...
عملتها يا دكتور وجالي شد وتعب شديد في رجلي اليمني المصابة ..
انا عندي هي لمشكل
ي م 11سنه م الم وتنمل رجلي اليمنى انشاالله يكون هو حل لاني مااقدرش اروح اسجل في علاج فيزيائي
يا دكتور بنتي قالولها تمزق وعملتها جبس بعدها ولات كرةبين عضلة الرجل
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
دكتور انا ما اقدر اوقف عشان اعمل هاي التمارين وغير اني ما اقدر اثني اجري نهائياً 😢
شكرا جزيلا شرحك ممتاز
شكرا جزاك الله خير كان عندي ألم في صدري الجه اليمين وسويت التمرين وراح الألم الحمدالله والشكر لك يارب وشكرا لك
كلامك سليم قبل سنوات جتني ضربة عالمفصل ومن بعدها صرت احس بالم في مفصل الكاحل الامامي مع كل مجهود رياضي واغلب اخصائين العلاج كانوا يوصوني بتأهيل المفصل بدون فائدة وبالاخير طلعت المشكلة في وتر الساق مع انه بعيد عن مكان الاصابة لكن طلع هو السبب 👍🏻
يا دكتور هل انفذ التمارين على الجهتين أم على جهة واحدة فقط
نعم على الجهتين
ما شاء الله عليك يا دكتور ربنا يبارك في حضرتك ❤
شكراً من القلب ❤
بارك الله فيك ،شرح مدقق ومبسط ،شكرا على المحتوى المفيد وفقك الله
دوران الحوض الى الامام من فضلك تمارين رياضية خاصة بها
جميل ومفيد
جزاالله خير
السلام عليكم. انا عندي. اثنين دسك اسفل الضهر. وسماع طقطقه عند الركوع للصلاه او الجلوس. واخاف من اسم عمليه. ارجو الافاده. وجزاك الله خير
🎉 هو
انا عامل شريحة ومسامير ونسييت كيفاه نمشي نكره حياتي رني نظل نبكي 😢
انا عندي نفس الاصابة ، عملتها صورة اشعاعية وصور تخطيط عصب ، ما فيها اي مشكلة ، تحتاج راحة فقط ومسكنات وثلج . حاليا انا في فترة الراحة وتقريبا اسبوعين وارجع العب و أعطيكم النتيجة
بشرنا؟؟
كيف صرت الحين ؟؟
@@hssanronato9254 والله رجعت متل قبل وريحتها علفاضي ما في حل تعبت
@@hssanronato9254 نفس الشيء لم تتغير الحال والعب عليها الان وهناك الم
انا عاندي نفس المشاكل دي يادكتور وعاندي الم بالصدر والرقبه وكل ما اعمل اشعه الدكتور يقولي ولا فيهم اي شيئ وكنت هعمل حقن بالأشعه التداخليه ودا اول يوم ليا مع حضرتك وعملت كل التمارين وحسين بتحسن بسيط يارب لما اكمل اخف خالص لان تعبت بجد من الام الرقبه والصدر والذراع
شكرا بلاك هاك❤
مثل للشرطيين بصفة اكبر
راح الوجع الله يجزآك خير ويرحم والديك
انا عندي هذا المشكلة ولا استطيع الجري
لا تضهر الفخذ عورة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين يادكتور اريد أسألك هل يكون في العظلة نبض وكانه نبض شريان كذا بجهة الصدر اليسار من الأعلى انا لما اعمل رياضه او لما اجلس في الباص تجيني نبضات وخصوصآ في الليل على الساعة عشرة في الليل تخوفني واروح لدكتور القلب كل شي سليم الحمدلله وما اعرف وش السبب
وحتى ان كان عندي تمزق اسوي هاي الطريقة ممكن الرد
عدد الناس يلي كانت خايفة من مشاكل القلب 💔
هي مشكلة تنجح لوح الكتف
احسنت 💯💯
شكرا جزيلا
السلام عليكم اخوان هذي الاصابة دمرتني وحرمتني من كرة القدم وجربت كلشي مافاد ياريت اليعرف العلاج يفيدنا وجزاكم الله خير الجزاء
شلون صرت؟؟
اني عندي هاي المتلازمه وصار هواي اسوي تمارين استفاديت بس ضهري ماتعدل كامل بقه عندي تحدب واضح 😢
والله إنت أحسن شخص فسر الحالة... لأنو انا هيك صار معي .. ولكن كان وجع مؤلم جدا جدا جدا .. لانني مشيت مسافة فجأة دون تحمية.. وانا عادة لا اعمل رياضة .. وكانت الطريق نزلة ثم طلعة .. وتشنج فخذي من الخلف حتى منطقة خلف الركبة.. واصبحت اشعر بتضخم خلف الركبة.. واصبحت ادهن الكريمات الخاصة وزيت الزيتون ... وبقيت اكثر من ٤ أسابيع لا استطيع المشي جيدا مع الم شديد ... كما تشنجت عضلات وركي ... صراحة عندما مشيت فترة ٢٠ دقيقة تقريبا ، كنت انتعل حذاء غير مريح ، وكنت منزعجة ، لانه كان مفتوح من الوراء ، ولم يكمش لي قدمي جيدا .. الرجاء ، وحسب خبرتك، اريدك ان تنصحني بمأكولات فيها ماغنيزيوم، لانه يريح العضلات ، وشكرا لك ... انتظر جوابك من فضلك
انا عندي الكتف الايمن نازل وعندي قطع في احد الاربطه جزئي والم كثير وحاليا اعمل علاج طبيعي
مشافي ان شاء الله
من معه دوخة مستمرة و كيفة العلاج من فضلكم الاطباء قالوا شد عضلات الرقبة بسبب القلق و التوثر
شد عضلات الرقبة سببها القلق و التوثر
انا انسان رياضي والحمد لله ،امارس الجري،وركوب الدراجة لكن لاسف عني دائما الخوف من التقوس الظهري ولدي الم دائم في الظهر ،ولهدا تجدني ادام على تمارين للتقويم والنتيحة اضنها جيدة ،
دكتور انا عندي التهاب في المنطقة لتحكي عليها انت بس اقدر امارس كرة القدم هل يمكن استمر في ممارسة كرة القدم ورياضة او لا
👍🏻
عم عاني نفس الاعراض يلي حكيت عنها بسبب ركوب الدراجه احساس دائم بحرقه و شعو بضغط كامل ع منطقة العجان بس السؤال اخي الكريم عن وقت فترة المعالجه
🤍تسلم الله يحفظك ويعافيك ويحينا بالصحة والطيبين مدي الحياة اللهم آمين يارب العالمين 🕋
عندي ومعاه شد بالرقبه وصداع مستمر شنو للحل اتمنى تساعدني
أنا عندي تقوس وعندي مسلمة آلام الصدر ١٠٠٪ من العضلات
بارك الله فيكم يا اخي. ام الولد تحدث لها هذه المشكله كل سنة. شكرا يا اخي
هل اوقف الرياضة عند تنميل في فخذي الايسر
ماهي الاعراض حتى اعرف هل عندي دوران في الحوض اعاني من الألم أسفل الظهر في العصعص وعضلات الظهر والم بين العانة و الفخذ الايسر + تنميل في القضيب ؟!
جزاك الله خير دكتور🙏
بارك الله فيك